Workshop Jak vystoupit z toxických vztahů a nastavit zdravé hranice

Jednodenní transformační workshop pro ženy 28. 3. 2026 | 10:00–16:30 | Toulcův dvůr Praha Hostivař Cena: 1450 Kč.

Celodenní workshop pro ženy, které chtějí lépe rozumět sobě, uzdravit vztahová zranění a naučit se stavět zdravé hranice. Spojíme koučink, práci s tělem a jemné terapeutické techniky. Z workshopu si odnesete více klidu, sebejistoty i jasnější směr v tom, kým ve vztazích chcete být.

celodenní seberozvojový program vedený dvěma průvodkyněmi, vztahovými koučkami- Veronikou Fiamoli a Kačkou Kočárkovou
praktické techniky pro zdravé hranice, asertivní komunikaci a sebevědomí
jemnou práci s tělem, vizualizace a bezpečný prostor
podporu na cestě zpět k sobě, co znamená zdravý vztah a naopak jak rozpoznat manipulace
možnost prožít den v příjemném prostředí s podobně naladěnými ženami

Program dne (10:00–16:30)

dopoledne

Co je toxický vztah

jak poznat toxické dynamiky (gaslighting, cyklus idealizace–devalvace)
proč v nich zůstáváme (trauma bonding, přenesené vzorce z dětství, citová závislost)
krátké psací cvičení: „Jaké vzorce vidím já ve svých vztazích?“
sdílení (dobrovolné)“

Práce s tělem

ukotvení v těle
uvolnění nervového systému
propojení se s tím, co potřebuji
povídání o kraniosakrální terapii

Sebehodnota: proč se ve vztazích ztrácíme

technika: „Moje pravda vs. naučené role“
hodná dcera, nevědomé dohody

12:15–13:15 – Přestávka na oběd

Hranice jako sebe-péče

jemná vizualizace hranic
co jsou hranice (a co nejsou)
proč je neumíme nastavit
cvičení: „Moje ano / moje ne“

Praktické ukotvení hranic v těle

tělesné signály, že překračujeme hranice
jak tělo ukazuje „stop“
regulace nervového systému
krátké cvičení ve dvojicích: „Jak zní moje NE“

Jak se odpoutat od toxického vztahu

fáze odpoutávání (bolest → hněv → smutek → vnitřní síla)
proč je obtížné pustit člověka, který nám ubližoval
asertivní techniky komunikace